31. März, 19.00 Uhr, Loft Fitness Sarnen Ein hoch intensives Intervall-Training (genannt HIIT) hat das Ziel, mit dem kleinsten Aufwand höchste Stoffwechselverbesserungen zu erreichen. Diese bleibenden Stoffwechselanpassungen funktionieren über Epigenetik und erhöhen den Grundumsatz über 24 Stunden am Tag und 7 Tage die Woche, ohne sich viel bewegen zu müssen. Im Gegensatz zu den meisten Empfehlungen sich mehr zu bewegen und über Arbeit zusätzlich Kalorien zu verbrennen, beweist die Wissenschaft, dass kurze intensive Trainings von wenigen Sekunden einen sehr hohen und bleibenden Effekt auf den Körper erzielen können. Durch körperliche Arbeit (Bewegung) verändert sich der Stoffwechsel nur minim. Durch die kurzen überschwelligen Reize ergeben sich Anpassungen und es werden Gene neu geschaltet. Es werden mehr Mitochondrien gebildet, welche mehr ATP (schnell verfügbare Zellenergie) produzieren. Diese Energie, welche bei anderen Völkern oft Lebensenergie genannt wird, ist für unsere Selbstheilung zuständig und ist auch der Parameter für Gesundheit, Leistungsfähigkeit, Jugendlichkeit und Lebensqualität. Probanden, die dreimal die Woche ein HIIT Training à 30 bis 45 Sekunden absolvierten, bauten 900% mehr Fett ab als Probanden, die dreimal die Woche zwei Stunden Ausdauer trainiert haben (Gibala). Stellen Sie sich vor: Mit innovativen HIIT Technologien aktivieren Sie Gene, schmelzen Fett und bauen Muskeln auf. Erfahren Sie am 31. März 19.00 bis 20.15 Uhr im LOFT Fitness in Sarnen HIIT – ein Training der Zukunft Loft Fitness AG, Kägiswilerstrasse 23, 6060 Sarnen kontakt@loftfitness.ch, Telefon 079 662 49 49 wie ein HIIT Training für alle Menschen – jung, älter, Anfänger, fortgeschritten machbar ist. Bernhard Huber, Longevity-Experte und Kolumnenschreiber erklärt, was es zu beachten gilt. Entdecken Sie die HIIT Zukunft. Der Anlass ist öffentlich, eine Anmeldung nicht nötig. Voranzeige 28./29. März: Tag der offenen Tür LOFT Fitness – siehe loftfitness.ch
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